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여름 장마철 빨래 냄새 없애는 법 — 뽀송하게 말리는 꿀팁 여름 장마철 빨래 냄새 없애는 법 — 뽀송하게 말리는 꿀팁여름 장마철, 빨래는 했는데 옷에서 시큼하고 꿉꿉한 냄새가 난다면?아침마다 출근 준비하면서 이불, 셔츠, 속옷까지 다 세탁했는데도 정작 회사에선 “음…?” 하는 눈치를 받는다면 정말 민망하죠.실제로 제 주변에도 장마철만 되면 빨래에서 꾸리꾸리한 냄새를 풍기며 출근하는 분이 계세요.본인도 스트레스겠지만, 솔직히 말하면 주변 사람에게도 불쾌한 냄새가 전달됩니다.오늘은 장마철에 유독 빨래 냄새가 심해지는 이유와 건조기 없이도 뽀송하게 말리는 꿀팁을 정리해드릴게요.왜 장마철엔 빨래에서 냄새가 날까?주범은 바로 습도와 박테리아입니다. 옷감 속 수분이 오래 남아 있으면 세균과 곰팡이가 번식하면서 특유의 냄새를 발생시키죠.🌧️ 실내 습도 70% 이상 → 수분.. 2025. 8. 1.
여름철 과일, 많이 먹으면 살찔까? 여름철 과일, 많이 먹으면 살찔까?여름이면 수박, 복숭아, 포도, 자두, 참외… 눈도 입도 즐거운 계절입니다. 시원하게 냉장고에 넣어 둔 과일 한 조각, 땀 뻘뻘 흘린 뒤 한입 먹으면 세상 행복하죠. 그런데 어느 순간 문득 이런 생각이 듭니다. “이거… 많이 먹으면 살찌는 거 아냐?”오늘은 여름 제철 과일들이 실제로 다이어트에 어떤 영향을 주는지, 살찌는 과일 vs 부담 없는 과일은 무엇인지 과학적인 기준으로 풀어보겠습니다.과일 = 천연 당 덩어리?과일에 들어있는 당분은 '과당(fructose)'이라는 천연 당입니다. 가공된 설탕보다는 덜 해롭지만, 과량 섭취하면 혈당을 올리고 내장지방 축적을 유도할 수 있어요.과일 다이어트의 핵심은 ‘GI 지수’와 ‘칼로리’를 함께 보는 것입니다.대표 여름 과일 비교표.. 2025. 8. 1.
에어컨 때문에 여름 감기 걸렸어요 — 진짜 냉방병일까? 감기일까? 에어컨 때문에 여름 감기 걸렸어요 — 진짜 냉방병일까? 감기일까?“공부 많이 하면 더운 날에도 추운데서 일한다” 어릴 때 엄마가 해주던 말이 있는데, 석사까지 하고 나니 정말 한여름에도 에어컨 밑에서 일하게 되더라고요. 요즘처럼 푹푹 찌는 날씨에도 사무실에만 들어오면 한기가 확 들고, 오후쯤 되면 콧물, 으슬으슬한 느낌, 피로감이 몰려오곤 합니다.그런데 이게 진짜 감기일까요? 아니면 냉방병일까요? 증상이 은근 비슷해서 헷갈릴 때가 많아요. 오늘은 이 둘의 차이점과 구별법, 그리고 회복을 위한 팁까지 정리해볼게요.냉방병이란?의학적 병명은 아니지만, 여름철 에어컨 냉기에 장시간 노출되었을 때 나타나는 자율신경계 이상 증상을 통틀어 ‘냉방병’이라 부릅니다.에어컨이 만든 차가운 공기 → 혈관 수축 → 체온 조절.. 2025. 7. 31.
여름철 직장인 냉커피 루틴, 위장 괜찮을까? 여름철 직장인 냉커피 루틴, 위장 괜찮을까?한겨울엔 커피를 완전히 끊었는데, 날씨가 더워지니까 자꾸 아이스 아메리카노가 생각나더라고요. 저처럼 여름만 되면 다시 냉커피에 손이 가는 직장인 분들, 꽤 많을 거라 생각해요. 아침 회의 전, 점심 식사 후, 오후 졸음 쫓기… 이렇게 하루에 두세 잔씩 마시다 보면 문득 생각이 듭니다. “이거… 위장은 괜찮은 걸까?”오늘은 직장인의 냉커피 루틴이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 특히 위장과 수면에 어떤 영향을 미치는지 이야기해볼게요.아이스커피는 여름의 활력? 아니면 부담?냉커피는 확실히 더운 날엔 갈증도 해소되고, 기분도 상쾌해지는 느낌을 줍니다. 특히 직장인에게는 아이스커피 한 잔이 곧 ‘휴식’이자 ‘기분 전환’일 수 있죠.하지만 찬 음료와 카페인의 조합은 생각.. 2025. 7. 31.
여름 제철 채소로 만든 간단 반찬 BEST5 여름 제철 채소로 만든 간단 반찬 BEST5입맛이 뚝 떨어지는 여름, 매 끼니가 고민되는계절입니다. 그럴 땐 제철 채소를 활용한 시원하고 간단한 반찬이 정답입니다. 오이나 가지, 열무, 애호박, 부추처럼 여름에 가장 맛있는 채소들은 손질도 쉽고, 간단한 양념만으로도 훌륭한 밑반찬이 됩니다.오늘은 무더위에도 부담 없이 만들 수 있는 여름 채소 반찬 베스트 5를 소개합니다. 조리 시간은 짧고, 식욕은 살려주는 여름 밥상 팁, 지금 시작해볼게요.1. 오이무침 – 새콤달콤 시원한 여름 대표 반찬아삭한 식감과 수분 가득한 오이는 여름 반찬의 필수 채소입니다.만드는 법: 오이를 어슷썰기해 소금에 절인 후 물기를 꼭 짜고, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨로 조물조물 무쳐내면 완성. 냉장고에 살짝 .. 2025. 7. 31.
수면 부족하면 살찐다? 여름철 꿀잠을 위한 수면 루틴 수면 부족하면 살찐다? 여름철 꿀잠을 위한 수면 루틴요즘 밤마다 자꾸 잠을 설친다면, 그 영향이 단순히 피로에만 그치지 않을 수 있습니다. 실제로 수면 부족은 체중 증가, 식욕 증가, 대사 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 특히 열대야가 지속되는 여름철에는 숙면을 취하기 어려워지고, 결과적으로 다이어트에도 악영향을 줄 수 있습니다.“자는 시간이 줄었는데 왜 오히려 살이 찌지?”라는 의문, 한 번쯤 가져보셨다면 오늘 글에서 그 원인과 해결책을 함께 정리해보세요.\수면 부족이 체중 증가로 이어지는 이유우리 몸은 잠을 자는 동안에도 에너지를 소모하고, 신진대사를 조절합니다. 그런데 수면이 부족하면 아래와 같은 호르몬 변화가 일어납니다.렙틴(Leptin) 감소: 포만감을 느끼게 하는 호르몬. 수면이 줄면 분비가 .. 2025. 7. 31.

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